Como fazer para manter a forma, uma vez que não podemos escalar, fazer trilhas ou sequer frequentar as academias?
O professor de educação física Marcio Gonçalves da Equipe Bem Aventurar de escalada e montanhismo, guia de escalada e responsável pelo Curso Básico de Escalada do canal O BARATO DA AVENTURA, preparou um treino simples e fácil para ajudar a manter a forma que pode ser realizado em casa.
Exercícios com finalidade aeróbica e também reforço muscular.
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